Nyitólap

1021 Budapest, Széher út 73. Telefon: 06-1 / 392-8200

Kórházunkról
Betegellátás
Fejlesztéseink
Aktualitások
Képzések
Galéria
Támogatás
Állásajánlatok
Elérhetőségek
Szent Ferenc játszótér
Szent Ferenc játszótér

Gyógynövénykert

 Nyitólap  Út az egészséghez  Csanyik-völgyi tanösvény  A program leírása 
Betűméret-növelés →

A program leírása

Az „Út az egészséghez program” a Budapesti Szent Ferenc Kórház által létrehozott egészségügyi program

A program alá tartozó tanösvények elsősorban szív- és érrendszeri betegséggel vagy magasvérnyomás-betegséggel élők, illetve cukorbetegek számára készülnek. A túraprogramot ugyanakkor egészséges résztvevőink számára is ajánljuk, betegségmegelőző céllal. A program megismertet a túrázókkal néhány alapvető egészségügyi mutatót és mérési módszert, a túra során pedig kikölcsönözhető eszközökkel egyéni állapotfelmérést tesz lehetővé. Amennyiben nem ismeri a kölcsönözhető eszközök használatát, megkérjük, hogy első alkalommal a vezetett túráink valamelyikén vegyen részt.

A program leírása Miskolci tanösvényünket ezzel a – progra  logójául szogáló – szív alakú túrajelzéssel láttuk el.

A hosszabb túraútvonal 3 km. A rövidebb 1,5 km. Az útvonalakon emelkedők és hosszabb kényelmes szakaszok váltják egymást. Az útvonalak kijelölése során a legújabb szakmai ajánlásokat vettük alapul, hogy látogatóink számára a legbiztonságosabb, egyben a leghatékonyabb tréninget ajánlhassuk.

Terhelhetőségét Ön úgy ellenőrizheti, ha minden emelkedő tetején megméri pulzusszámát. A pulzusmérő pontokat táblákkal jelöltük, a méréshez pedig instrukciókat adunk. Ha pulzusszáma az optimális tréningzóna felső határát több mint 10-zel meghaladja, padok állnak rendelkezésére, hogy pihenőt tarthasson. Tanács egészségesek számára: Ha terhelhetőségéről érdemi információhoz szeretne jutni, javasoljuk, hogy erőnléti kapacitásait kihasználva haladjon, illetve két tábla között csak akkor álljon meg, ha mindenképpen szükséges.

Az Ön tréningzónája

Ha Ön egészséges, tréningzónáját – az Ön számára ajánlott legalacsonyabb és legmagasabb pulzusszámot – megtudhatja szórólapunkon lévő táblázatunkból vagy okostelefonos applikációnkból. Ha Ön szívbeteg, tréningzónáját orvosa, gyógytornásza határozza meg, rendszerint terheléses EKG-vizsgálat alapján.

Ha az Ön terhelhetősége alacsony, javasoljuk, hogy először a térképen kékkel jelzett, 1,5 km-es szakaszt válassza, amelynek emelkedése mindössze 55 m, és csak későbbi alkalommal teljesítse a teljes, 3 km-es kört. Amennyiben szükséges, tartson több pihenőt az emelkedőknél.

Ha Ön jól terhelhető, válasszon olyan sétatempót, hogy pulzusszáma folyamatosan tréningzónáján belül legyen.

 vissza
Aktualitások
OKT
18
Állás: kardiológus szakorvos
Munkatársat keresünk kardiológus szakorvos munkakörbe.
SZEP
25
Állás: vezető gyógytornász
Munkatársat keresünk vezető gyógytornász munkakörbe.
ÁPR
24
14 órás szentségimádás a kórházkápolnában – 2019. május 2–3.
14 órás szentségimádás lesz 2019. május 2-n délután 16:30 kezdettel a kórházkápolnában.
Események
1021 Budapest, Széher út 73. telefon: (1) 392 8200
Adatkezelés és adatvédelem Kapcsolat Impresszum